Ny bok av Peo: Avspenning og Yoga Nidra
Klikk på bildet av Peo og se et utdrag av boken
Yogatradisjonen inneholder flere ti-talls metoder til avspenning. Denne boken beskriver de enkle avspenningenes teknikker og mekanismer. De kan gjøres på 10-12 minutter, men er likevel svært effektive til å gi en grundig avkobling samt ny energi og konsentrasjon. 10 eksempler på korte avspenninger beskrives og analyseres grundig. Den omfattende dybdeavspenningen Yoga Nidras syv deler beskrives i detaljer. Her utforsker man finere tilstander i området mellom søvn og våkenhet der man, bak språk og begreper, kan få en autentisk opplevelse av egen identitet. Yogaens mange avspenningsteknikker gir stor frihet til å velge teknikkene man liker best. Gjennom hele boken er det QR-koder til lydfiler med muntlig instruksjon på Spotify, Tidal og Apple Music for egenerfaring med avspenning. Les mer om boken >>
E-bok
Ønsker du å kjøpe boken som E-bok til kr 280, trykker du på linken her
